Din inre vägledare // Nina Nordgaard
Meditationer
Meditation är en praktik där du fokuserar din upmärksamhet
för att uppnå ett tillstånd av lugn, klarhet och medveten närvaro.
Det är en övning i att ge dig själv utrymme att reflektera och utvärdera.
Det finns många former av meditation, men gemensamt för dem är att de hjälper dig att
stilla tankarna, minska stress och stärka kontakten med dig själv.
Guidad meditation
Att älska dig själv
Bli med på en resa inom dig själv, där du lärer att se på dig själv i ett nytt perspektiv.
Utföras sittande eller liggande.
21 minuter
Guidad meditation
Observatören
Bli med på en resa inom dig själv, där du upptäcker att du inte är dina tankar, känslor eller din kropp – utan en observatör som ser allt ske.
Utföras sittande eller liggande.
22 minuter
Guidad meditation
Yoga Nidra är mest känd som en lugn yogaposition som ger bra vila.
Den utförs vanligtvis liggande på ryggen.
Yoga Nidra fräschar upp hjärnan och slappnar av musklerna, och du kommer att känna dig lättare i kroppen och sinnet.
32 minuter
