DIN INRE
VÄGLEDARE
Må bättre kurser
- online
Ta del av introerbjudandet!
✅ 1 modul = 150 kr + gratis meditation
✅ 3 moduler = 450 kr + gratis meditation
(Ordinarie pris 875 kr)
MÅ BÄTTRE
– en kursserie
för dig som vill ta tillbaka ditt liv och börja leva fullt ut
Må bättre-kursen är för dig som är trött på att känna dig fast, stressad eller låg
– och som längtar efter att må bättre på riktigt.
Här får du stöd, förståelse och verktyg som kan göra stor skillnad i vardagen.
Jag är legitimerad terapeut och livsguide med över 30 års erfarenhet av att hjälpa människor
hitta tillbaka till sig själva – till mer lugn, klarhet och livsglädje.
👉 Du får nycklar som hjälper dig att förstå varför du mår som du gör, vad som håller dig tillbaka,
och hur du steg för steg kan ta dig vidare.
Det handlar inte bara om att förstå – utan om att göra, på ett sätt som känns möjligt och mänskligt.
Vi fokuserar bland annat på:
- Hur tankarna påverkar dig – och hur du kan få mer ro i huvudet.
- Hur du kan möta jobbiga känslor utan att fastna i dem.
- Hur du slutar dränera dig själv och börjar fylla på istället.
- Hur du kan hitta tillbaka till det som faktiskt känns viktigt för dig.
💛 Oavsett var du står idag,
så finns det alltid en ny riktning att ta.
Och det börjar med att sätta dig själv först – inte av själviskhet, utan av omsorg.
Välkommen till Må bättre
– en kursserie som hjälper dig att börja leva lite friare, lite lättare, och mycket mer som dig själv.
Jag ser fram emot att få följa dig på den här resan.
Modul 1 - Varaktighet 90 minuter
Befria dig från tankarnas plågsamma grepp
Lär dig ta dig ur tankemönster som håller dig tillbaka
Känner du att tankarna ibland snurrar på i samma spår – negativa, självkritiska eller stressande?
I den här modulen får du hjälp att förstå hur dina tankar påverkar hur du mår – både i kroppen, i sinnet och i vardagen.
Genom att bli mer medveten om dina tankemönster kan du steg för steg ta dig ur det som håller dig fast – och börja skapa en vardag där du känner dig mer i balans med dig själv.
Som i alla moduler får du också enkla övningar som hjälper dig att göra verklig skillnad – i ditt tempo, på ditt sätt.
Modul 2 - Varaktighet 105 minuter
Hitta känslan av att leva – mer än att bara överleva
Vi har nog alla känt det – att livet ibland bara handlar om att ta sig igenom dagen. Det kan vara en jobbig period, en tuff händelse, eller bara en känsla av att allt går på autopilot.
I den här modulen får du stöd i att förstå vad som påverkar dig – och hur du kan börja ta små steg mot att må bättre. Jag visar dig hur du både kan hantera det som känns tungt, och samtidigt skapa mer lätthet i vardagen.
Verktygen finns här – konkreta, mänskliga och redo att användas. Målet är inte att allt ska vara perfekt, utan att du ska känna mer balans, lugn och närvaro i ditt liv.
Modul 3 - Varaktighet 100 minuter
Optimera det som bor i dig – och känn dig hel
De flesta av oss bär på något mer än det vi visar utåt. Kanske känner du att det finns delar av dig som längtar efter att få ta plats – sidor du inte riktigt fått utforska eller använda ännu.
I den här modulen får du hjälp att upptäcka vad som bor inom dig, och hur du kan börja ge det utrymme. Det handlar inte om att bli någon annan – utan om att bli mer av den du redan är.
Med rätt verktyg och stöd blir det lättare att ta steg mot att känna dig hel, trygg och levande i ditt eget liv.
Modul 4 - Varaktighet 90 minuter
Släpp det som binder dig
Kanske bär du med dig erfarenheter som fortfarande påverkar dig. En tuff uppväxt. Människor som styrt för mycket. En inre röst som tvivlar. Känslan av att inte räcka till, hur mycket du än försöker.
Kanske har du vant dig vid att sätta andras behov före dina egna – tills du knappt vet vad du själv behöver längre.
Den här modulen handlar om att släppa taget om det som håller dig tillbaka. Att hitta kraften i dig själv. Och att växa – i ditt eget tempo, på dina egna villkor.
Tillsammans tittar vi på det som skaver, och du får stöd och verktyg för att kunna gå vidare med mer frihet, självkänsla och livsglädje.
Modul 5 - Varaktighet 100 minuter
Skap en bättre morgondag
Har du någon gång känt att livet bara händer – utan att du riktigt styr själv? Kanske styrs du mer av omständigheter, andra människors förväntningar eller gamla vanor än av det du faktiskt vill innerst inne.
Du kanske till och med har börjat tvivla på om du har det som krävs för att skapa det liv du längtar efter.
Men sanningen är: du har mycket mer påverkan än du tror.
Du är inte en passagerare – du är en medskapare.
I den här modulen får du stöd och verktyg för att ta tillbaka rodret i ditt eget liv. På ett sätt som känns möjligt, mänskligt och klokt – steg för steg mot en morgondag som faktiskt speglar dig.
Modul 6 - Varaktighet 95 minuter
Att finna en djupare mening med livet - min resa
Livet är en skola – det ger oss lärdomar, utmaningar och chanser att växa som människor. Men i vardagens brus kan det vara lätt att tappa bort sig själv, att börja jaga efter något som kanske inte ens är vårt.
För mig handlar den djupare meningen med livet inte om att bli någon annan – utan om att komma hem till sig själv. Att skala bort det som skymmer den man innerst inne är, och leva i kontakt med det som känns äkta.
I den här modulen delar jag med mig av min egen resa – och du får verktyg för att börja din.
Mot mer inre frid, mer frihet och en djupare känsla av mening i livet.
Modul 7 -
Lär om meditation
Meditation är inget konstigt eller krångligt. Det handlar i grunden om att sakta ner och landa i nuet – att ge sig själv en paus från bruset både runt omkring och inuti.
Men för att kunna vara närvarande, behöver vi först lägga märke till vad som faktiskt pågår inom oss.
Tankar, känslor, spänningar – allt får finnas, men vi behöver inte dras med i det.
I den här modulen får du en mjuk introduktion till meditation som ett sätt att hitta mer balans, närvaro och kontakt med dig själv.
Du får också en guidad meditation som gör det enkelt att komma igång – även om du aldrig har mediterat förut.
Välkommen till din stund av inre ro.
ÄR DU REDO ATT TA FÖRSTA STEGET?
Ta del av introerbjudandet!
✅ 1 modul = 150 kr + Gratis meditation
✅ 3 moduler = 450 kr + Gratis meditation
(Ordinarie pris 875 kr)
© 2025 Din inre vägledare - All Rights Reserved
Contact
Adress:
Baltak Stenbacken 1,
522 92 Tidaholm
Kontaktuppgifter:
Mail: [email protected]
Telefon: 073 99 22 7 88
